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为了让命门穴更好地得到温暖,可以用手掌来回地擦它,直到一股热:感透过皮肤一直热到肚子里, 感觉特别舒服。

这不但补脾,还滋l阴养,重要的是 ,它很简单,符合懒人原则!

在这里要提醒大家，命门穴是聚集***阳气的大穴,它需要的就是保暖。如果你常常把这个掌管你身体阳气的露在外

面受风吹、吸湿寒,恐怕要不了多久,不但小蛮腰不保,就连健康都难说。

所以，可以常艾灸命门穴,榜露脐装!

其实,控制我们身材的大权,全都掌控在脾l脏手里。如果能够明白这点,大家所做的一切努力都会变得很简单, 那就是我们体内的阳气水平决定了我们身材的好坏。

阳气越充沛,身材就会越好,身体的曲线也会越优美,而阳气有了损失l身材就会不尽如人意,身材就会发生变化,阳气越不足,身材就会变得非常瘦或者非常胖。

首先发生的阳气损失是在我们的脾l脏,我们每天在进行着的脑力劳动都在让脾l脏的阳气流失,缺乏睡眠、饮食不节、情绪波动，诸如此类几乎每天都会发生在我们身上的事,也在悄悄地让阳气溜走,我们的身材就是这样悄悄地变形。

从现在开始,常艾灸,多吃补脾l脏阳气的食物,多晒太阳,早起床让阳气得到疏发,保持心情愉快,心胸开朗等等,这些都是非常不错的补充阳气的好方法。

寒的人往往会长出一层厚厚的脂肪保护自己。如果在这层厚厚的脂肪上去灸,就像隔着个棉被去烤冰棍儿,反而容易把皮给烤焦了。好多人用艾灸都把皮肤燎起了大水泡,结果呢,里面还是冰凉的。

其实***也是有窍道的。在身体特定穴位施灸见l效较快。这些窍道就像身体上开的小窗户,灸力很容易透进去。

灸的时候,身体就会感觉到热力的渗透,觉得很舒服,甚至有的人灸着灸着就睡着了。所以一定要俩人一块儿做,避免灸的时候把床和被子点着。相互施灸还有-个好处,以前的灸法是直接将火柴头大小的艾绒点着了,往皮上一捻，“刺拉” 一下,这叫天然灸。现在的灸法改成了隔空烤。如果施灸的人全神贯注的话,能感觉到艾灸的地方有气脉在跳,被灸的人也会有这种感觉。这叫得气了,跳动感说明你自己的气过去了,灸.的同时也在耗自己的气。